ローラー55分 543.3kj TSS69.4 アップ５分後、 SST20分 レスト5分 SST20分 5分流して終了。 1.SST20分 192W 2.SST20分 193.3W SST２本。 アップの時点で疲労を感じる。 1本目は190W目標に。 レストの五分はあっという間に過ぎ、2本目は190wから始める。180代…