ローラー55分 543.3kj TSS69.4
アップ５分後、 SST20分 レスト5分 SST20分 5分流して終了。
1.SST20分 192W
2.SST20分 193.3W
SST２本。
アップの時点で疲労を感じる。
1本目は190W目標に。
レストの五分はあっという間に過ぎ、2本目は190wから始める。180代に下がったら即やめるつもりでやる。すぐにふくらはぎが攣るもごまかしながら。
2017ツールデフランドルのジルベールの逃げをYouTubeで見ながらなんとかやりきる。
汗が止まらず昨日から扇風機の強度は中。
