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ローラーSST20分×2本

ローラー55分 543.3kj    TSS69.4

 

アップ5分後、 SST20分 レスト5分 SST20分 5分流して終了。

1.SST20分 192W

2.SST20分 193.3W

 

SST2本。

アップの時点で疲労を感じる。

1本目は190W目標に

レストの五分はあっという間に過ぎ、2本目は190wから始める。180代に下がったら即やめるつもりでやる。すぐにふくらはぎが攣るもごまかしながら。

 

2017ツールデフランドルのジルベールの逃げをYouTubeで見ながらなんとかやりきる。

汗が止まらず昨日から扇風機の強度は中。