ローラーSST20分×2本
ローラー55分 530.2kj TSS63.7
アップ5分後、 SST20分 レスト5分 SST20分 5分流して終了。
1.SST20分 186.7W
2.SST20分 181.4W
1本目からきつい。7分過ぎたくらいから脚が軽くなるが15分過ぎにハンガーノック気味。
サブレを補食し2本目はなんとか180Wを維持。
ローラー55分 530.2kj TSS63.7
アップ5分後、 SST20分 レスト5分 SST20分 5分流して終了。
1.SST20分 186.7W
2.SST20分 181.4W
1本目からきつい。7分過ぎたくらいから脚が軽くなるが15分過ぎにハンガーノック気味。
サブレを補食し2本目はなんとか180Wを維持。