ローラー55分 567.5kj TSS72.6 アップ５分後、 SST20分 レスト5分 SST20分 5分流して終了。 1.SST20分 190.5w 2.SST20分 188.1w 走り出してすぐ昨日の疲労を感じるも遂行。 ２本目はきつかったが未遂におわらずよかった。

3:40:52 74.4km 往路 113w1.宇曽嶽 205.7W2.宇曽嶽 190.9W 復路 126.2W 走り始めから気分が乗らず２本目はなんとかSST値で辛抱する。

ローラー55分 528.9kj TSS66.1５分アップ SST20分 レスト5分 SST20分 5分ながして終了。 1.SST20分 181.3W2.SST20分 182.9W明日は宇曽嶽外練の為、疲労を残さないようSST値下限で遂行する。

現在のFTP値は200。 乗鞍ではFTP値240を目標とし日々精進する所存。